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高考前最后一周时间,家长要怎么安排,才能助力高升!

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2020年注定是一个不平凡的一年,而2020年的高考也注定是一次让人难忘的高考,考试推迟一个月,学校迟迟不能开学,学生只能被迫上网课。而现在距离高考还有9天,此时高三学子像是弦上紧绷的箭,整装待发。在这场没有硝烟的战争里,其实考生最大的敌人就是自己。因为在考场上,唯有考生自己才是这场战争的主角,如何驰骋、如何克服紧张焦虑等心理变化都是自己说了算。那么各位考生家长这段时间如何助力考生呢?帮助孩子调整生物钟考前剩余这段时间主要是帮考生调整生物钟,高三学生普遍有“挑灯夜战”的习惯,但在高考前一周一定要调整生物钟。因为睡眠不足会直接影响反应敏感度、记忆力、思维能力,精神不饱满,注意力难以集中。另外,由于习惯了现有的作息时间,考前许多考生会考前失眠,直接影响到第二天的发挥。所以考前家长要帮助考生调整好睡眠时间,保证8个小时睡眠以确保考生以一个完全的状态去考试。适当关心、做足后勤在这最后的冲刺时刻,家长要做好孩子的后备支持和后勤保障工作。 当然也不要表现得过于关心,否则有可能会被误读为“逼孩子考出好成绩”,从而给孩子产生更大的心理压力。尤其是这段时间考生会变得很敏感,以往看似平常的一句话在这期间可能考生就会往心里去,我们家长要做的就是和平常一样,不要过度关怀,减轻考生心理压力。适当锻炼一下适当的运动会使大脑产生多巴胺是考生兴奋从而达到减轻压力的目的。适量安排一些娱乐活动和体育锻炼,同时要注意节制,不要参加动作较为剧烈、以免过度消耗精力。为了避免高强度的学习使大脑产生自我抑制,从而降低学习效率影响发挥,家长可以陪考生到附近的公园或小区内运动半小时,慢跑、散步等都是不错的锻炼方式。饮食习惯很多时候,老师家长及我们自己都认为马上就高考了,要好好地补一补,或着高考前这几天一定要吃得很好,不能亏待自己,但事实上,补得太过或吃得太过,反而会给我们的身体造成一定的负担,甚至是出现身体上的不适,从而直接影响到到时我们在考场上的发挥。尤其是不要吃过于油腻的食物和不好消化的食物,会使考生发困,造成精神力不集中,从而影响考试发挥。最后小编再提醒下考生及家长,在高考前一天准备好自己的相关物品,找齐相关证件,如准考证,身份证等,备好自己的工具,如笔,直尺,橡皮擦,圆规,2B铅笔等,最后记得给自己设置闹钟,因为高考那天千万不能迟到。由北大博士团队一起总结《高考秘籍》感兴趣的同学可以通过文末方式免费领取,根据高考考点总结各科的解题技巧与必考知识点,既能快速提高成绩和学习效率也能培养孩子学习兴趣。例如“数学秒杀技巧”“英语完形填空秒杀”“常用24物理模型”包含高一高二及高三各自冲刺方法。感兴趣的同学可以点击头像关注或(私信我,“文件”两字)获取更多免费详细资料。

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